ANANDA MARGA: YOGA e MEDITAZIONE
TIPO DI YOGA E PROGRAMMA
Lo Yoga che pratichiamo nel centro è l’Ananda Marga Yoga (lo yoga della via della beatitudine), una forma evoluta e perfezionata del Rajadhiiraja Yoga (il re dei re degli Yoga) che comprende un approccio integrale ed armonico alla persona attraverso molteplici pratiche essenziali (principi per una vita armonica, posizioni yoga, respirazione, raccoglimento, concentrazione, meditazione profonda, tecniche per la salute) al fine di attivare e sperimentare un’esperienza di profondo e completo benessere, basandosi sulla millenaria conoscenza e tradizione yoga (mantra, kundalini, karma, jnana, bhakti, etc..).
Tale yoga fa parte dell’insegnamento del sentiero della beatitudine (ananda marga), un percorso completo per la realizzazione di sè.
Il corso base prevede l’insegnamento dei seguenti aspetti: preparazione fisica alla pratica dello Yoga, posizioni dello Yoga, auto-massaggio, rilassamento, movimenti per la vitalità (kaoshikii), uso base dei mantra e tecniche di meditazione, gli elementi fondamentali della filosofia yoga.
OBIETTIVO DEL CORSO BASE
Il corso è l’occasione per sperimentare in prima persona i benefici dello yoga e della meditazione, sia durante le lezioni, sia poi nella pratica a casa. L’obiettivo è infatti di far sperimentare in prima persona i benefici della pratica dello yoga ananda marga e di fornire degli strumenti concreti per portare nel quotidiano, “nella propria casa” tale esperienza, attraverso esercizi e tecniche di meditazione che ciascun allievo potrà esercitare anche individualmente.
CORSO, GIORNI E ORARI
Il corsi di Ananda Marga Yoga è tenuto nei giorni di lunedì e giovedì.
– Lunedì: 18.00-20.30
– Giovedì: ore 19.00-20.30
E’ possibile seguire le lezioni del corso base una o due volte a settimana. E’ consigliata, ma non obbligatoria, la frequenza di due volte a settimana.
POSTI LIMITATI
Per garantire la qualità dell’insegnamento, ciascun corso potrà ospitare al massimo 12 partecipanti.
INIZIO CORSO
Inizio del corso Giovedì 21 Settembre 2017.
LEZIONE DI PROVA
Per tutti i corsi è possibile seguire una prima lezione di prova gratuita fino al mese di marzo. Avendo ogni lezione un insegnante diverso è consigliato fare la lezione di prova negli stessi giorni e orari che poi si intende seguire. E’ richiesta comunque per la lezione di prova la prenotazione entro il giorno precedente via email.
INSERIMENTO AL CORSO
E’ possibile iscriversi in ogni momento dell’anno. Ogni insegnante in base al gruppo e al programma svolto inserirà il nuovo iscritto tenendo conto della sua eventuale esperienza e di quanto svolto a lezione nel modo più consono per favorire un inserimento graduale.
COSA PORTARE
Per la pratica durante le lezioni di yoga sono richiesti: indumenti comodi e caldi, come ad esempio una tuta, che permettano di eseguire movimenti liberi con il corpo, e un telo da mettere sopra al tappetino disponibile presso il centro. Non è richiesto di indossare indumenti di un colore particolare. Nel centro sono disponibili tappetini, cuscini e copertine. La pratica si svolge senza scarpe che saranno lasciate all’ingresso del centro nell’apposita scarpiera.
QUOTE
Per la partecipazione ai corsi è richiesta un’iscrizione di 37€ valida per un anno dalla data di iscrizione. Le quote mensili per partecipare alle lezioni dei corsi sono:
Lezioni una volta a settimana
- lavoratori: 37€
- studenti o disoccupati: 29€
Lezioni due volte a settimana
- lavoratori: 49€
- studenti o disoccupati: 37€
Per chi versa in anticipo tre mensilità è previsto uno sconto del 15%.
Per chi avesse desiderio di partecipare ma fosse in difficoltà a sostenere le quote mensili indicate può contattare il Centro per concordare una quota mensile differente e beneficiare di facilitazioni.
E’, inoltre, prevista la possibilità di seguire il corso di Ananda Marga Yoga gratuitamente su richiesta. In questo caso è gradita, ma non obbligatoria, un’offerta libera mensile a sostegno dell’attività del centro, oppure un aiuto volontario di supporto alle attività del Centro (volantinaggio, segreteria, etc.), che sarà liberamente concordato con la persona.
Il Centro rimane dunque disponibile all’insegnamento anche a chi si trova in difficoltà economiche. Richiedi pure liberamente maggiori informazioni.
COME RAGGIUNGERCI
Il Centro si trova in Via Pietro Fedele 24, zona S. Giovanni – Appio Latino (a 10-15 min. dalla Metro A – Furio Camillo).
Venendo a piedi dalla Metro A Furio Camillo uscire su Via Cesare Baronio percorrere tutta la via fino a Via Fernando Ughelli, svoltare a destra su Via Tommaso da Celano, e poi svoltare la prima a sinistra su Via Pietro Fedele, quindi percorrerla fino al numero 24.
MEDITAZIONE PERSONALE
Durante l’anno, per le persone interessate, è possibile imparare gratuitamente la meditazione personale da un insegnante specializzato dell’associazione. La tecnica di meditazione personale che verrà così insegnata comprende l’uso di un mantra individuale e l’indicazione di un cakra come punto di concentrazione. Da quel momento, la persona potrà riceve anche indicazioni per la pratica individuale delle posizioni Yoga (asana individuali) e altre 5 lezioni di tecniche personali dell’Ananda Marga Yoga (meditazione esterna, controllo dei chakra, controllo del respiro, purificazione dei chakra, meditazione profonda). Tale insegnamento di tutte le 6 lezioni personali è gratuito; è gradita, ma non obbligatoria, una libera offerta a sostegno delle attività del centro.
MEDITAZIONE COLLETTIVA
Per coloro che imparano e praticano lo yoga e la meditazione personale a casa, è possibile partecipare al momento opportuno alla meditazione collettiva presso il Centro, il mercoledì alle 19.00.
GIORNATE DI APPROFONDIMENTO
Durante l’anno l’Associazione organizza alcune giornate di approfondimento, solitamente il sabato dalle 10 alle 19, comprensive di un pranzo con alimentazione yogica, vegana e biologica. Questi momenti di approfondimento rappresentano un’occasione unica per staccare dalla routine e immergersi con profondità nei benefici che lo yoga e la meditazione offrono. A fine anno, è invece organizzato un intero week-end nelle vicinanze di Roma, dove poter trascorrere due giornate di totale ritiro e condivisione dello yoga e della meditazione, che sono pensate appositamente per le persone che hanno frequentati i corsi durante l’anno.
LEZIONI INDIVIDUALI o PER PICCOLI GRUPPI
Si impartiscono anche, su richiesta, lezioni di Yoga e meditazione individuali o per piccoli gruppi, in giorni e orari compatibili con le attività del Centro e la disponibilità degli insegnanti. Se sei interessata/o scrivi via mail.
ALTRE ATTIVITA’ e NEWSLETTER
Il Centro organizza, oltre ai corsi di yoga e meditazione, altre attività, tra cui: cene vegane con spettacolo, conferenze, seminari e altri corsi affini.
Per rimanere aggiornati è possibile lasciare il nome e la propria mail sul sito nel box in alto a destra. Vai su www.anandamargaroma.it e lascia il tuo nome.
CONTATTI SEDE DI ROMA
Richiedi informazioni scrivi una e-mail a: info.ananda.marga@gmail.com oppure chiama:Massimiliano, cell. 3282027553.
Indirizzo: Via Pietro Fedele, 24 – 00179 Roma
Sito: www.anandamargaroma.it
Facebook: https://www.facebook.com/AnandaMargaRoma
Email: info.ananda.marga@gmail.com
ALTRI CENTRI VICINO a ROMA
L’insegnamento dell’Ananda Marga Yoga e Meditazione si tiene in diversi centri in Italia. Per questo vedi pure www.anandamargaitalia.it.
Nella provincia di Roma sono presenti i due Centri di Ladispoli e Fontenuova:
Centro Yoga Ananda Marga Madhu Vistara – Fonte Nuova
Via I Maggio 87, FONTE NUOVA – Tel. 06-90024815 –
Francesca, cell.346327456
Email: phullara@hotmail.it
Centro Yoga Ananda Marga – Ladispoli
Centro Yoga e Meditazione Ananda Marga Ladispoli
Via Nino Bixio, 14, Ladispoli – presso Bartolini
Riccardo: cell. 3389192705
Email: anandamargaladispoli@libero.it
Facebook: Ananda Marga Ladispoli
Se sei interessato/a a conoscerne le attività, fanne richiesta scrivendo via mail ai diretti responsabili, o chiamando al cellulare.