ANANDA MARGA – CENTRO YOGA e MEDITAZIONE di ROMA
Via Pietro Fedele 24 – 00179 Roma
cell. 329/2574276 – info.ananda.marga@gmail.com
CORSI di YOGA e MEDITAZIONE ATTIVITA’ DEL CENTRO
TIPO DI YOGA E PROGRAMMA
GIORNI E ORARI
POSTI LIMITATI
LEZIONE DI PROVA
INSERIMENTO AL CORSO
MEDITAZIONE PERSONALE
GIORNATE DI APPROFONDIMENTO
CENE YOGA
LEZIONI INDIVIDUALI o PER PICCOLI GRUPPI
CORSO AVANZATO e MEDITAZIONE COLLETTIVA
QUOTE
COME RAGGIUNGERCI
ALTRE INFORMAZIONI
TIPO DI YOGA E PROGRAMMA
Lo Yoga che pratichiamo nel centro è l’Ananda Marga Yoga (lo yoga della via della gioia), una forma evoluta e perfezionata del Rajadhiiraja Yoga (il re dei re degli Yoga) che comprende sia le forme di Yoga più conosciute (l’Hatha Yoga, l’Ashtanga Yoga, Kundalini Yoga, Raja Yoga, Tantra Yoga…) sia altre forme di Yoga meno note (Mantra Yoga, Karma Yoga …) .
Durante il corso base saranno insegnati i seguenti punti: preparazione fisica alla pratica dello Yoga, posizioni dello Yoga, auto-massaggio, rilassamento, i movimenti per la vitalità (kaoshikii), uso fondamentale dei mantra e tecniche di meditazione.
GIORNI E ORARI
I corsi si dividono in due corsi con quota mensile e in un corso gratuito.
I corsi con quota mensile sono:
– Corso pomeridiano: Lunedì e Giovedì: ore 18.30-20.00
– Corso serale Lunedì ore 20.30-22.00
Il corso pomeridiano può essere seguito sia una volta che due volte a settimana (quest’ultima è la scelta consigliata).
Il corso gratuito ha frequenza una volta a settimana e si tiene il mercoledì ore 17.30-19.00.
Il centro attiverà corsi in altri orari e giorni se richiesto da un numero minimo di persone.
POSTI LIMITATI
Per garantire la qualità dell’insegnamento il numero massimo di iscritti per ciascun corso è di 18 partecipanti.
LEZIONE DI PROVA
Per tutti i corsi è possibile effettuare una prima lezione di prova gratuita in ogni momento dell’anno. Essendoci tre diversi insegnanti è consigliato fare la lezione di prova nello stesso orario che poi si intende seguire. E’ richiesta comunque la prenotazione per la lezione di prova, via email, telefonica o sms.
INSERIMENTO AL CORSO
A partire da gennaio fino a maggio per il corso pomeridiano delle 18,30 sono previste per chi si iscrive delle lezioni aggiuntive di inserimento della durata di 30 minuti, da 1 a 3 a seconda della valutazione dell’insegnante, che si terranno alle 18.00 negli stessi giorni. Il nuovo iscritto potrà così inserirsi gradualmente nel gruppo già formato e recuperare le basi fondamentali di quanto già insegnato.
MEDITAZIONE PERSONALE
Durante l’anno, per le persone interessate, è possibile imparare gratuitamente la meditazione personale da un insegnante specializzato dell’associazione. E’ insegnata una tecnica di meditazione personale che comprende l’uso di un mantra personale e l’indicazione di un cakra come punto di concentrazione.
Da quel momento sono impartite indicazioni per la pratica individuale delle posizioni Yoga e altre 5 lezioni di tecniche personali dell’Ananda Marga Yoga (meditazione esterna, controllo dei chakra, controllo del respiro, purificazione dei chakra, meditazione profonda).
GIORNATE DI APPROFONDIMENTO
Durante l’anno sono previsti delle giornate di approfondimento, solitamente il sabato dalle 10 alle 19, comprensive di un pranzo con alimentazione yogica, vegana e biologica. Questa è un’occasione unica per staccare dalla routine quotidiana e immergersi con profondità nei benefici che lo yoga e la meditazione offrono. A fine anno è invece organizzato un intero week-end nelle vicinanze di Roma, con vitto e alloggio, dove poter trascorrere due giornate di totale ritiro e condivisione dello yoga e della meditazione.
CENE YOGA
Durante l’anno in date predefinite una volta al mese, si tengono sempre presso il Centro di Yoga e Meditazione, delle cene vegetariane/vegane con alimenti yogici e biologici. Una serata per provare un’alimentazione leggera, salutare e benefica e per stare insieme piacevolmente in compagnia. Si organizzano anche durante l’evento proiezioni di film, o spettacoli culturali.
LEZIONI INDIVIDUALI o PER PICCOLI GRUPPI
Si impartiscono anche, su richiesta, lezioni di Yoga e meditazione individuali o per piccoli gruppi, in giorni e orari compatibili con le attività del centro e la disponibilità degli insegnanti.
CORSO AVANZATO e MEDITAZIONE COLLETTIVA
Per coloro che imparano e praticano la meditazione personale a casa, è possibile partecipare alla meditazione collettiva presso il Centro, il Mercoledì alle 19.45 e anche partecipare, dopo averne fatto richiesta, alla lezione di approfondimento del corso avanzato, sempre il mercoledì alle ore 19.00. Per i praticanti che hanno acquisito una buona esperienza e ne avessero desiderio, possono richiedere di partecipare alla meditazione mattutina, che si tiene il giovedì alle 5.
QUOTE
Per la partecipazione alle attività del centro è richiesta un’iscrizione di 37€ valida fino al luglio dell’anno in corso. Per chi si iscrive da gennaio a marzo, o tra aprile e maggio sono previste riduzioni.
Le quote mensili dei corsi a pagamento sono:
– lavoratori: 49 euro (2 volte a settimana), 37 euro (1 volta a settimana)
– studenti o disoccupati: 37 euro (2 volte a settimana), 27 euro (1 volta a settimana)
Per chi versa in anticipo tre mensilità è previsto uno sconto del 15%.
Per il corso gratuito è richiesta possibilmente la quota annuale di iscrizione ed è gradita un’offerta libera mensile a sostegno dell’attività del centro.
L’attività del centro è svolta senza fini di lucro. Per coloro sinceramente interessati alla pratica dello Yoga e della meditazione ma in reali difficoltà economiche il centro rimane comunque disponibile all’insegnamento.
COME RAGGIUNGERCI
Il Centro si trova in Via Pietro Fedele 24, zona S.Giovanni – Appio Latino.
(a 10-15 min. dalla Metro A Furio Camillo).
Dalla Metro A Furio Camillo uscire su Via Cesare Baronio percorrerla tutta fino a Via Fernando Ughelli, svoltare a destra su Via Tommaso da Celano, e poi svoltare la prima a sinistra su Via Pietro Fedele, quindi percorrerla fino al numero 24.
ALTRE INFORMAZIONI
Richiedi ulteriori informazioni, chiama:
Guido, cell. 3292574276, o scrivi una e-mail a: