Le asanas, a differenza della meditazione, riguardano la parte psico-fisica dell’individuo. Esse sono delle posizioni di allungamento, torsione, flessione e rilassamento che permettono al corpo di raggiungere degli ottimi livelli di elasticità agendo dolcemente sulla colonna vertebrale. Le asanas sono indicate per persone di tutte le età.
Tra i tantissimi benefici e le tantissime ragioni che possono spingerci a praticare le asanas quotidianamente e in maniera regolare ve n’è una legata al nostro stato emotivo-caratteriale. La pratica costante e regolare delle asanas agisce in maniera diretta sul nostro sitema ghiandolare endocrino riequilibrando la secrezione ormonale di tali ghiandole. La secrezione eccessiva o difettosa di tali ormoni comporta uno scompenso emotivo e una mancanza di controllo su alcune tendenze mentali come la rabbia, l’invidia, la gelosia, l’attaccamento (fisico e psichico), l’ansia eccessiva. Controllare non vuol dire assolutamente reprimere o negare, ma imparare a gestire tali impulsi gradualmente e in maniera naturale.
Le asanas calmano la mente, aiutano l’individuo a prendere sempre maggiore consapevolezza delle proprie tendenze negative ed a comprenderne profondamente le ragioni e le cause. In questo modo aumenterà la possibilità di dare spazio alle nostre tendenze più positive nelle varie circostanze della nostra vita. Per saperne di più puoi partecipare ai nostri corsi di Yoga.